ich komme langsam in ein Alter in dem die „Zipperlein“ anfangen bzw. mehr werden und würde gerne meine Vitalwerte messen und überwachen. Jetzt fängt die Suche nach einem geeignetem Gerät an. Habt Ihr eventuell Vorschläge für mich? Ich verzweifel bei meiner eigenen Recherche langsam. Und komme nicht vorwärts…
Eventuell gibt es ja Geräte die mit einer FOSS-APP kommunizieren können ohne die Daten in die Cloud des Herstellers zu pusten.
Anforderungen
soll ohne Cloud auskommen
einfaches EKG
messen von Sauerstoffsättigung
messen der Herzfrequenz
Schrittzähler
messen von Schlafwerten
Was können die denn noch?
Nice2Have
Exportfunktion der Daten (CSV / JSON) für Langzeitbackup / Auswertung
die Frage ist doch aber eigentlich nicht „ich will das und das und was können die denn sonst noch“ sondern „was benötige ich wirklich“?
Uhren mit EKG-Funktion gibt es soweit ich weiß nur von Apple, Samsung u. Fitbit (=Google-Unternehmen). Hier ein Artikel dazu bei chip.de. Falls Du dir den Artikel durchliest beachte die Brauchbarkeit der mit einer Fitnesswatch gemessenen EKG-Daten.
Ich kann Dir sagen, das Garmin-Uhren die Fitnessdaten im Format *.fit lokal speichern und von dort aus auf den eigenen Rechner übertragen werden können. *.fit Dateien enthalten aber nur die Daten der getrackten Aktivität, also z. B. Joggen usw. Allerdings hat Garmin keine EKG-Funktion und eine Auswertung der Schlafdaten geht nur über Garmin Connect.
Sofern Du ein Gerät findest, dass dies alles offline auf der Uhr speichert, musst Du die Daten ja auch irgendwie auswerten können. Das geht wiederum nur mit einer Software. Oder willst Du die Daten einfach nur von der Uhr ablesen und gut ist?!
Es gibt eine kostenlose Offline-Software namens „Golden Cheetah“ mit der man zig Daten einlesen, bzw. auswerten kann. Diese Software ist aber eher für Triathleten gedacht.
Du könntes die gesammelten Daten auch manuell auf runalyze.com hochladen. Es werden die Dateiformate *.fit, *.tcx, *.fitlog, *.gpx, *.hrm, *.kml, *.kmz, *.pwx, *.slf, *.sml, *.trk, *.ttbin, *.csv, *.json, *.xml unterstützt. Die Betreiber sind deutsch. Allerdings ist dies dann doch wieder eine Cloud-Lösung und die Betreiber verwenden den amazon web service.
Eine Uhr ist zwar stylisch und bequem zu nutzen, da man sie vermutlich eh ständig trägt aber die Genauigkeit der Daten hängt von so vielen Faktoren ab: Trockene Haut, Schweiß, Tattoos, Hautton, Haare, Narben, Hautdicke, Temperatur, (korrekter) Sitz der Uhr usw.
Eine mögliche Alternative zur Uhr wäre vielleicht:
Ich würde mir lieber die Zeit nehmen und ein richtiges EKG-Messgerät nutzen. Selbst die Dinger aus dem Supermarkt werden besser funktionieren als die Messung mit einer Uhr.
bei F-Droid gibt es einen offline Schrittzähler namens Paseo, der sehr gut funktioniert.
Die Messung der Herfrequenz funktioniert bei Aktivitäten am besten mit einem Herzfrequenzgurt.
Zum Tracken von Aktivitäten bieten sich die Apps FitoTrack und OpenTracks an. Beide funktionieren offline. FitoTrack ist eine reine Sport-App, mit OpenTracks kann man auch andere Aktivitäten aufzeichnen. Die Daten kann man sich in den Apps direkt ansehen oder halt mit einem externen Programm oder Cloudlösung.
Und bei den meisten Uhren muss man eh immer noch das SmartPhone dabei haben. Gegebenenfalls passt auch eine hybride Lösung: HF-Messung am Handgelenk offline durch eine Garmin-Uhr und den Rest wie oben beschrieben. Wenn es denn unbedingt eine Uhr sein soll.
Edit:
Auf der Seite von Rob ter Host aka „The Quantified Scientist“ kannst Du weitere Informationen zu Fitnesswatches finden. Er betreibt auch einen eigenen YouTube-Kanal, auf denen er schon Messergebnisse einiger Fitnesswatches mit medizinischen Geräten verglichen hat.
Für manch einen hier im Forum ist eventuell die PineTime PineTime eine passende Smartwatch ohne Cloudanbindung. Die hat nicht alle Funktionen anderer Smartwatches, aber Schrittzähler und Herzfrequenzzähler sind an Bord. Das OS hat das 1.x Stadium erreicht.
Was das Messen von Schlafwerten angeht so muss man die Uhr ja dazu Nachts tragen und das geht mir zu weit. Da schaue ich lieber morgens in den Spiegel und sehe wie gut ich geschlafen habe.
Das Problem ist, wenn du aus medizinischen Gründen eine Smartwatch brauchst, dann kommt es meistens auf das EKG an (Vorhofflimmern, Rhythmusstörungen)
Da hilft der Herzfrequenzzähler wahrscheinlich nicht.
Aber so interessant und wichtig diese Diskussion auch ist, ich muß aufsetzen und - auch mich selbst - ermahnen, beim Thema „Smartwatch / Fitnesstracker - ohne Cloud“ zu bleiben bzw. dahin zurückzukehren.
Mir wurde noch die https://www.espruino.com/Bangle.js2 empfohlen. Kenne aber Details nicht. Ein Bekannter bringt mir die demnächst mal mit zum anschauen.
‚nicht verlassen‘ ist relativ. wenn ich mich recht entsinne, sind Apple Backups z.B. ewig nicht verschluesselt gewesen. Wenn man also Backups genutzt hat, ist alles in Klartext in der Cloud gelanded. Darueber hinaus wird alles in der Health App gespeichert, die wiederum Zugriff fuer andere Apps ermoeglicht.
Die Frage ist vielleicht auch für @Medicus interessant:
Welche maximale Herzfrequenz können denn Smartwatches und Fitnesstracker üblicherweise anzeigen?
Aus eigener leidvoller Erfahrung muss ich sagen, bei Vorhofflimmern funktionieren die Uhren nicht zuverlässig. (Getestet an Apple Watch und Galaxy Watch 4).
Das Problem beim Puls ist auch nicht die maximale Frequenz, sondern das die Uhren nicht kontinuierlich durchzählen, sondern eine gewisse Zeit messen und dann hochrechnen.
Bei unregelmäßigen Puls geht das fast immer schief, je nachdem wann die Uhr anfängt oder aufhört zu zählen. Dann springt der Puls.
Aus eigener Erfahrung, man merkt es vor der Uhr und die zuverlässigste Methode es zu verifizieren ist denn Finger auf die Halsschlagader zu legen.
Die Uhren sind Spielerei und unzuverlässig! (Apple sagt zum Beispiel gerne Puls zu hoch keine EKG Messung möglich)
Erfüllt zwar nicht alle Kriterien (z.B. EKG) aber die Uhren von Polar funktionieren komplett Offline. Die Auswertungen sind auf der Uhr Direkt einsehbar.
Sobald man allerdings eine App nutzen oder die Daten exportieren will landen die Daten in der Cloud
aufsetzen und - auch mich selbst - ermahnen, beim Thema „Smartwatch / Fitnesstracker - ohne Cloud“ zu bleiben bzw. dahin zurückzukehren.